KEBAIKAN SENAMAN BERJALAN KAKI

Oleh: Nur Izyani Nadhirah binti Hasan

Perbandingan langkah sehari dengan amalan gaya hidup sihat

Capture.PNG

Kebaikan berjalan 10 ribu langkah ( Hospital Sultanah Aminah, Johor Bahru):

1. Cara senaman semulajadi yang mudah, murah, senang dan selamat.

2. Berjalan dengan langkah 10 000 sama seperti : ~ Berenang selama 90 minit ~ Berbasikal selama 70 minit ~ Berjalan 10 blok ~ Bermain bola sepak selama 90 minit

3. Membantu mengawal dan mencegah osteoporosis.

4. Mengurangkan risiko penyakit kronik.

5. Mengurangkan risiko kanser kolon, payudara dan prostat.

6. Mengurangkan masalah perut buncit.

7. Menurunkan paras kolesterol dalam darah.

8. Sesuai untuk semua golongan umur dan individu.

9. Boleh dilakukan di mana-mana tempat dan pada bila-bila masa.

 

10rl-31.jpg

 

Referensi:

http://web2.fp.utm.my/smartlife/slsms/v1/upload/dokumen/gaya%20hidup%20sihat.pdf

http://www.incd.klinikbistari.com/index.php?option=com_content&view=article&id=137&Itemid=17

 

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s