SHUTi : Mengatasi Insomnia dengan Sesi Online

Oleh Adrean Angga Meliala

 

SHUTi merupakan program yang direferensikan oleh “Harvard Health” sebagai“the best-studied program”.  SHUTi  dirancang untuk melatih kembali tubuh dan pikiran untuk tidur yang menyegarkan melalui strategi dan sesi online Cognitive Behavioral Therapy. Tidak seperti materi tercetak, koleksi video, atau bahan kuliah, tiap sesi sangat “personalized” terhadap masing-masing pengguna, dan membantu sedikit demi sedikit untuk memaksimalkan pola tidur bagi orang-orang yang mengalami insomnia untuk jangka waktu lama.

Referensi :

Christensen, Helen, et al. “Effectiveness of an online insomnia program (SHUTi) for prevention of depressive episodes (the GoodNight Study): a randomised controlled trial.” The Lancet Psychiatry 3.4 (2016): 333-341.

http://www.myshuti.com/

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s